अच्छी नींद के लिए जाने ये रामबाण तरीके | Lack of Sleep Effects on Kidneys | Sleep Without Medicines

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आपकी खराब नींद का कारण क्या है? क्या आप यह जानने के लिए कुछ कर रहे हैं कि स्लीपिंग डिसऑर्डर को कैसे सुधारें? यदि हाँ, तो नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपने उपयोगी सुझाव साझा करें।
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𝐐𝐮𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨  -------------

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What is the reason for your poor sleep? Are you doing anything to know how to improve sleeping disorders? If yes, then share your useful tips with us in the comment section below.

It is because, in today’s video, we’ve outlined the reasons for Lack of sleep. Along with that, here, we have mentioned some tips to terminate your sleeping disorder. Are you familiar with the #lackofsleepeffects on #kidneys? Yes, poor #sleep is a sign of #kidneydisease. 
 
ऐसा इसलिए है, क्योंकि आज के वीडियो में, हमने नींद की कमी के कारणों को रेखांकित किया है। इसके साथ ही, यहाँ, हमने आपके नींद विकार को समाप्त करने के लिए कुछ तरीकों का उल्लेख किया है। क्या आप किडनी पर नींद के प्रभाव की कमी से परिचित हैं? जी हां, खराब नींद किडनी की बीमारी का संकेत है।
 
On the contrary, a harsh and hectic lifestyle can be a determination of sleep problems. The following are some other reasons for lack of sleep.
 
इसके विपरीत, एक कठोर और व्यस्त जीवन शैली नींद की समस्याओं का निर्धारण हो सकती है। नींद की कमी के कुछ अन्य कारण निम्नलिखित हैं।
 
Insomnia - अनिद्रा
Kidney disease - गुर्दे की बीमारी 
Unbalanced diet - असंतुलित आहार
Unhealthy lifestyle - अस्वस्थ जीवन शैली
Smartphone usage late in the night - देर रात तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल
 
How to sleep fast, or you can say how to improve sleep?  
नींद कैसे सुधारें?
 
Try to be physically active - शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करें
Do yoga - योग करो
Meditate - ध्यान करो
Follow a healthy diet - स्वस्थ आहार का पालन करें
Stay happy - खुश रहें
 
 
On top of this, by adopting an Ayurvedic lifestyle, you can also abolish your sleeping disorder. 
 
एक आयुर्वेदिक जीवनशैली अपना कर आप अपनी नींद की बीमारी को भी खत्म कर सकते हैं।

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