1
00:00:16,000 --> 00:00:21,400
Amikor a legfontosabb kapcsolatainkba invesztálunk, 
azért tesszük, mert bizonyos alapvető dolgokat 
fenn akarunk tartani,

2
00:00:21,500 --> 00:00:26,300
hogy a kapcsolatból a lehető legtöbbet kapjuk 
vissza.

3
00:00:26,400 --> 00:00:33,400
Olyat, ami képes arra, hogy kihozza a legjobb 
énünket, amilyennek a környezetünk is szeretne 
látni.

4
00:00:33,500 --> 00:00:37,000
Itt olyan egészséges tulajdonságokra gondolok, 
mint pl. a nyitottság,

5
00:00:37,100 --> 00:00:41,200
kíváncsiság -- kölcsönös érdeklődés egymás 
iránt,

6
00:00:41,300 --> 00:00:47,000
felelősségtudat. Az együttműködés érzése, 
ami azt mondja: én megosztom veled, aki én 
vagyok, tudni akarom, te ki vagy,

7
00:00:47,100 --> 00:00:52,500
hogy egyesíthessük az erőforrásainkat, bátorítsuk 
egymást, serkentsük egymást,

8
00:00:52,600 --> 00:00:55,800
ahogy telnek a napok, hetek, hónapok, évek.

9
00:00:55,900 --> 00:00:58,600
Így működnek az egészséges kapcsolatok.

10
00:00:58,700 --> 00:01:05,100
Ha ebbe a képletbe beleteszünk egy nárcisztikus 
személyiséget, ez az alapvetés sérül.

11
00:01:07,000 --> 00:01:09,900
A nárcisztikus nem akar ilyesfajta csapatmunkát.

12
00:01:10,000 --> 00:01:13,200
Azt ugyan akarja, hogy te az ő csapatában 
játssz, de ez számára azt jelenti,

13
00:01:13,300 --> 00:01:15,100
hogy te alá vagy rendelve neki.

14
00:01:15,600 --> 00:01:19,300
Tehát a nárcisztikus ember ügyesen felépíti 
a saját narratíváját,

15
00:01:19,400 --> 00:01:24,400
amelyben ő a hős, a nyerő, ő az, aki mindent 
a legjobban tud,

16
00:01:24,700 --> 00:01:25,700
így nem számíthatunk őszinteségre.

17
00:01:25,800 --> 00:01:30,600
Nem akarja, hogy azt gondold, ő is a csapat 
része,

18
00:01:30,700 --> 00:01:33,300
neki egy kicsivel a többiek felett kell lenni.

19
00:01:33,400 --> 00:01:36,700
Ezért az önreflexió (saját magáról való gondolkodás) 
kényelmetlen számára.

20
00:01:36,800 --> 00:01:40,300
Saját érdekekben és nézőpontokban gondolkozik.

21
00:01:42,000 --> 00:01:48,100
Mindezt figyelembe véve, az ilyen embernél 
bizonyos belső dolgokhoz sosem fogsz bejárást 
kapni.

22
00:01:48,500 --> 00:01:54,500
Összeállítottam nyolc kérdést, amelyet egy 
nárcisztikus egyszerűen képtelen megválaszolni,

23
00:01:54,600 --> 00:01:57,600
mivel ezek előfeltételeznek egy olyasfajta 
őszinteséget,

24
00:01:57,700 --> 00:01:59,900
amely bennük nincs meg.

25
00:02:00,000 --> 00:02:05,700
Vegyük sorra a kérdéseket, és gondold át, 
hogy tapasztalsz-e ilyet a környezetedben.

26
00:02:07,500 --> 00:02:08,600
Az első kérdés:

27
00:02:08,800 --> 00:02:11,800
Mik a legnagyobb sérelmeid?

28
00:02:11,900 --> 00:02:15,300
Ha felteszed ezt a kérdést egy nárcisztikusnak, 
értetlenkedve fog rád nézni:

29
00:02:15,400 --> 00:02:18,500
Miért kérdezel ilyen hülyeséget? Nincsenek 
sérelmeim.

30
00:02:19,000 --> 00:02:22,300
Esetleg azt mondja, "hát, ezek és ezek az 
emberek nem voltak jók hozzám", vagy

31
00:02:22,400 --> 00:02:26,300
"nem tetszett, ahogy ezt és ezt a dolgot 
kezelték",

32
00:02:26,400 --> 00:02:30,000
de aztán rögtön hozzáteszi: "de ez engem 
egyáltalán nem zavar, ez az ő problémájuk".

33
00:02:30,100 --> 00:02:33,200
Tehát nem ismeri be, hogy ezzel küzd, hogy 
ez feszültésget okoz neki.

34
00:02:33,400 --> 00:02:37,900
Okol valakit, de végső soron úgy kell kijönnie 
a dologból, hogy ő erősnek tűnjön, és hogy

35
00:02:38,000 --> 00:02:40,700
ez a probléma nem ér fel hozzá.

36
00:02:40,800 --> 00:02:43,100
"Lehet, hogy neked vannak sérelmeid, de nekem 
nincsenek."

37
00:02:43,400 --> 00:02:46,300
Ezután arra gondolsz, hogy rendben, de ha 
nincsenek sérelmeid, akkor miért viselkedsz 
gonoszul?

38
00:02:46,400 --> 00:02:49,700
Miért vagy ellenséges? Miért vagy goromba 
másokkal?

39
00:02:50,300 --> 00:02:51,700
Valahol ezt látnod kellett...

40
00:02:51,800 --> 00:02:58,800
És nem tudják, hogy épp ez a viselkedés a 
bizonyíték arra, hogy valamikor ők voltak 
az elszenvedői valamilyen rossz bánásmódnak.

41
00:02:59,500 --> 00:03:03,200
Az ő elképzelésük az, hogy azáltal mutatják, 
hogy erősek, hogy mindezt nem vallják be.

42
00:03:03,300 --> 00:03:07,100
"Én fölötte állok az ilyeneknek. Ja, lehet, 
hogy az olyan átlagembereknek, mint ti, vannak 
gyengeségeitek."

43
00:03:08,000 --> 00:03:13,600
De jól tudjuk, hogy az egészséges kapcsolatokban 
egy gyengeség beismerése valójában erősséget 
jelent.

44
00:03:13,700 --> 00:03:16,700
Ez soha nem fog egy nárcisztikus személy 
fejébe beleférni.

45
00:03:17,200 --> 00:03:20,000
A második kérdés, ami ugyanezzel függ össze:

46
00:03:20,700 --> 00:03:28,500
Miért olyan borzasztó nehéz, szinte lehetetlen 
számodra, hogy beismerj hibákat és mulasztásokat?

47
00:03:29,500 --> 00:03:34,200
Valahányszor egy nárcisztikus hibát vét, 
--és ki ne követne el hibát--

48
00:03:34,300 --> 00:03:37,800
nem mond olyat, hogy "hú, ez nem sikerült 
valami jól, ...

49
00:03:37,900 --> 00:03:44,300
...valamit elszámoltam", vagy "nem jó nézőpontból 
közelítettem meg ezt, és sajnálom",

50
00:03:44,400 --> 00:03:46,200
mert erre nem képes.

51
00:03:46,300 --> 00:03:51,100
Ha a hiba annyira nyilvánvaló, hogy nem lehet 
letagadni, lehet, hogy mást fog okolni miatta.

52
00:03:51,200 --> 00:03:55,000
Pl. "te tehetsz róla, én biztosan nem".

53
00:03:55,100 --> 00:04:00,000
A nárcisztikus személy olyan vastag falat 
képes maga köré vonni védekezési kényszerből,

54
00:04:00,100 --> 00:04:03,400
ami megakadályozza, hogy megismerd őt.

55
00:04:03,700 --> 00:04:08,000
Számukra fenyegetően hangzik a hibákat elismerni, 
vagy hiányosságokról beszélni,

56
00:04:08,100 --> 00:04:11,600
mivel ez azt jelentené, hogy ők is ugyanolyan 
emberek, mint más.

57
00:04:11,700 --> 00:04:14,000
Úgy vannak vele, hogy "nem, én számodra nem 
lehetek egy hétköznapi ember."

58
00:04:15,000 --> 00:04:19,800
Vagy, például a harmadik kérdés, ez is ismerős 
lehet:

59
00:04:20,800 --> 00:04:25,400
Miért érzed a szükségét annak, hogy idegenek 
előtt bevágódj?

60
00:04:26,000 --> 00:04:30,300
Mármost, amikor én, de akár te is, idegenekkel 
vagyunk, vagy olyan társaságban, ahol nem 
ismerünk jól mindenkit,

61
00:04:30,400 --> 00:04:32,700
természetesen barátságosak, megnyerőek akarunk 
lenni.

62
00:04:32,800 --> 00:04:35,000
De a nárcisztikus ember, ha olyan emberekkel 
találkozik, akik nem ismerik őt közelről,

63
00:04:35,100 --> 00:04:41,600
akkor azt gondolja, hogy itt tiszta lappal 
indul, és "én most olyan történetet írhatok 
erre a lapra, amilyet csak akarok".

64
00:04:42,500 --> 00:04:46,700
És ilyen értelemben az idegen egyfajta jelentéktelenséget, 
felületességet jelenít meg,

65
00:04:46,800 --> 00:04:49,800
mivel ők nem tudják, amit nem tudnak.

66
00:04:49,900 --> 00:04:54,700
Így aztán a nárcisztikus könnyen gondolhatja, 
hogy most közölheti, ő mennyire nagyszerű,

67
00:04:54,800 --> 00:04:59,000
és felépíthet történeteket, kidomboríthatja, 
hogy milyen fantasztikus.

68
00:04:59,500 --> 00:05:01,600
Ki akarja vívni a csodálatot.

69
00:05:01,700 --> 00:05:07,000
Tehát, ha olyannal kerül össze, akinek nincs 
olyan előnye, hogy ismerné a rejtett énjét,

70
00:05:07,100 --> 00:05:09,000
úgy gondolkozik, hogy belőlük lehet csodálatot 
kicsikarni,

71
00:05:09,100 --> 00:05:11,700
és ők majd jó benyomásokkal fognak távozni,

72
00:05:11,800 --> 00:05:13,800
miközben ez mind színlelt.

73
00:05:14,500 --> 00:05:19,100
A valódi elismerés, szeretet, bátorítás akkor 
jön létre, amikor egymást teljességében ismerjük 
meg,

74
00:05:19,200 --> 00:05:26,200
pozitív és negatív tulajdonságokkal, és nem 
csak a külső mázat. Ez egy újabb igazság, 
amivel a nárcisztikus nem tud mit kezdeni.

75
00:05:27,300 --> 00:05:29,100
A negyedik kérdés így hangzik:

76
00:05:29,200 --> 00:05:33,000
Miért érzed fenyegetésnek, ha én valamiben 
más vagyok?

77
00:05:33,100 --> 00:05:37,900
Olyanra gondolok, hogy amikor máshogy értelmezel 
dolgokat, másmilyen érzelmi reakciót adsz, 
vagy egyszerűen

78
00:05:38,000 --> 00:05:41,800
mást szeretnél, akkor megkapod, hogy "miért 
csinálod ezt velem".

79
00:05:41,900 --> 00:05:45,200
Fenyegetésként élik meg, mert hiányzik belőlük 
az empátia,

80
00:05:45,300 --> 00:05:50,200
azaz, nincs olyan ismeretük, hogy más emberek 
máshogy látnak, máshogy élnek meg dolgokat.

81
00:05:50,300 --> 00:05:54,500
Az empátia pedig azt jelenti, hogy hajlandó 
vagy az életet másvalaki perspektívájából 
is szemlélni.

82
00:05:54,600 --> 00:05:58,800
De az ő fejében nincs semmi kíváncsiság a 
másik iránt, hogy a másik hogyan érezhet, 
hogyan gondolkozik,

83
00:05:58,900 --> 00:06:02,700
és nem is vágyik arra, hogy máshogy nézzen 
a dolgokra.

84
00:06:05,000 --> 00:06:09,500
Az, hogy én más vagyok, azért tűnik számára 
fenyegetőnek, mert az egyben azt is jelenti, 
hogy nem körülötte forog a világ.

85
00:06:09,600 --> 00:06:12,300
Pedig dehogynem.

86
00:06:12,400 --> 00:06:19,500
Az, hogy nem mutat érdeklődést irántad, abból 
adódik, hogy neki kell a figyelem középpontjában 
állnia mindenkor.

87
00:06:20,000 --> 00:06:21,300
Az ötödik:

88
00:06:21,400 --> 00:06:31,900
Komolyan azt gondolod, hogy a te véleményed 
megsemmisíti más véleményének a létjogosultságát?

89
00:06:32,000 --> 00:06:35,900
Rengeteg olyan téma, kérdés van, amely eltérő 
véleményeket szül,

90
00:06:36,000 --> 00:06:38,500
lehetnek ezek az élet nagy dolgai, mint pl. 
a politika vagy a vallás,

91
00:06:38,600 --> 00:06:42,800
ezekről naphosszat lehet beszélni,

92
00:06:42,900 --> 00:06:45,200
és nagyon eltérően vélekedhetünk erről,

93
00:06:45,300 --> 00:06:51,300
de lehetnek ezek olyan apróságok is, mint 
pl. hova menjünk szórakozni,vagy hol nyaraljunk.

94
00:06:51,400 --> 00:06:53,500
Mindenről van véleményük, de ahelyett, hogy 
azt mondanák:

95
00:06:53,600 --> 00:06:55,600
"Ez az én elképzelésem, és a tiéd mi?",

96
00:06:55,700 --> 00:07:03,700
ez van a fejükben: nem vagyok kíváncsi a 
véleményedre. Csak egyvalaki számít: én.

97
00:07:03,800 --> 00:07:10,400
Valóban azt képzelik, hogy olyan tökéletes 
ismereteik van arról, hogy mi a dolgok rendje,

98
00:07:10,500 --> 00:07:15,100
hogy ha valami ettől eltér, akkor az nyilvánvalóan 
nem fontos.

99
00:07:16,100 --> 00:07:18,300
Vagy, vegyük a hatodikat:

100
00:07:20,000 --> 00:07:24,200
Milyen tekintetben kellene fejlődnöd és változnod?

101
00:07:24,800 --> 00:07:30,700
Ha már jól megismertél valakit, és szeretnéd 
tudni, mennyire őszinte hozzád, tedd fel 
neki ezt a kérdést:

102
00:07:30,800 --> 00:07:33,700
Milyen tekintetben kellene fejlődnöd és változnod?

103
00:07:34,500 --> 00:07:39,500
A nárcisztikus ilyenkor olyanra gondolhat, 
hogy hát, lehet, kéne egy szebb ház,

104
00:07:39,600 --> 00:07:42,700
vagy kicsivel több pénz, vagy valami hasonló.

105
00:07:42,800 --> 00:07:47,300
De: "Fejlődni? Változni? Nekem nem kell fejlődni 
és változni."

106
00:07:48,000 --> 00:07:54,000
Megintcsak arról van szó, hogy egy olyan 
nagyon pontos kép él a fejében, aminek meg 
kell felelnie, hogy

107
00:07:54,100 --> 00:07:58,900
ha csak felvetjük a változás és a fejlődés 
gondolatát, az azt jelenti számára, hogy 
ő nem tökéletes, nem teljes ember.

108
00:07:59,500 --> 00:08:02,500
Ez azt jelzi, hogy valamilyen rejtett szégyenérzettel 
élnek együtt.

109
00:08:03,000 --> 00:08:07,600
Azt felvetni, hogy fejlődnie kell, számára 
azt jelenti, hogy ő még nem állt össze, nem 
teljes, vagyis, tökéletlen,

110
00:08:07,700 --> 00:08:11,600
és nekik ez a létező legrosszabb dolog. Ezért 
nem tudnak válaszolni erre a kérdésre.

111
00:08:12,600 --> 00:08:14,000
A hetedik kérdés:

112
00:08:15,000 --> 00:08:20,700
Ha annyi frusztrációt okozok neked, akkor 
miért ragaszkodsz hozzám?

113
00:08:22,400 --> 00:08:25,600
Olykor a nárcisztikus mondhat olyat, hogy 
tűnj el, felejtsük el az egészet, nem bírlak 
elviselni,

114
00:08:25,700 --> 00:08:31,000
de rengeteg düh, terhelés, feszültség gyűlik 
össze bennük.

115
00:08:31,100 --> 00:08:35,900
És, ha az a kérdésed, hogy jó, de miért rajtam 
kell levezetni ezeket az érzéseket,

116
00:08:36,000 --> 00:08:41,800
miért engem nem lehet elviselni, állandóan 
kritizál, de miért teszi ezt?

117
00:08:41,900 --> 00:08:45,000
Az a válasz, hogy ez teszi őt felsőbbrendűvé.

118
00:08:45,400 --> 00:08:50,400
És minden alkalommal, amikor ezt szóvá teszed, 
ezzel táplálod is. Őt ez élteti.

119
00:08:51,400 --> 00:08:54,800
Azért kell, hogy ott legyél, mert ettől én 
különbnek tudom érezni magam.

120
00:08:54,900 --> 00:09:03,300
A konfliktus, a feszültség teremti meg azt 
az állapotot, hogy beléphet egy színlelt 
felsőbbrendűségi helyzetbe.

121
00:09:04,400 --> 00:09:07,500
És akkor a nyolcadik:

122
00:09:07,600 --> 00:09:10,100
Miért hallgatsz?

123
00:09:10,200 --> 00:09:14,500
Előfordulhat az a reakció, hogy egyszerűen 
nem válaszol,

124
00:09:14,600 --> 00:09:19,400
nem vesz rólad tudomást, visszahúzódik, titkolózik,

125
00:09:19,500 --> 00:09:21,100
nem avat bele a dolgaiba.

126
00:09:21,200 --> 00:09:30,000
Ez természetesen mind félelemből ered, és 
azt jelzi, hogy ők hajlamosak a passzív-agresszív 
dühre.

127
00:09:30,500 --> 00:09:34,900
Kitöltik a mérgüket, de úgy, hogy a lehető 
legkevésbé lehessenek sebezhetők.

128
00:09:35,500 --> 00:09:39,800
Tehát, ezek azok a kérdések, amelyeket egy 
nárcisztikus nem tud megválaszolni.

129
00:09:39,900 --> 00:09:43,600
Nem tudnak nyitottak lenni, nem férnek hozzá 
saját belsőjükhöz.

130
00:09:43,700 --> 00:09:50,100
Azt remélem, hogy ahogy ezeket a dolgokat 
felismered, kiderül, hogy neked teljesen 
más a gondolkodásmódod.

131
00:09:52,300 --> 00:09:54,600
Például, olyanokat fogsz gondolni, hogy

132
00:09:55,000 --> 00:09:59,500
Szeretem, hogy megnyerő vagyok (vagyis a 
valódi jó tulajdonságaim miatt vagyok szerethető).

133
00:09:59,600 --> 00:10:02,000
Emellett, szeretem, hogy felelősségteljes 
vagyok, jól érzem így magam.

134
00:10:02,100 --> 00:10:06,500
Remélem, sosem adom fel a tanulást és a fejlődést.

135
00:10:06,900 --> 00:10:13,100
Szabad akarok lenni. Szabadnak lenni annyit 
tesz, hogy nem kell álarcok mögé bújnom.

136
00:10:13,400 --> 00:10:16,300
És még egy gondolat, amivel, remélem, tudsz 
azonosulni:

137
00:10:17,800 --> 00:10:20,600
Ha engem szeretsz, a kutyámat is szereted.

138
00:10:21,500 --> 00:10:25,200
Ez egy régi mondás, ami azt jelenti, hogy 
ha engem megkapsz, akkor azt is megkapod, 
amit hozok magammal.

139
00:10:25,300 --> 00:10:29,500
Ha engem szeretsz, a kutyámat is szereted 
- ezt be kellett dobnom Gus barátomnak.

140
00:10:29,600 --> 00:10:32,300
Vagy egy másik gondolat, amit reményeim szerint 
magaddal viszel:

141
00:10:32,400 --> 00:10:41,300
A hibáinkkal és kudarcainkkal való megbékélés 
része a fejlődési folyamatnak. Felvállalom.

142
00:10:42,300 --> 00:10:44,600
És még egy, amibe kapaszkodhatsz:

143
00:10:44,700 --> 00:10:50,500
Ha szeretjük egymást, az azt jelenti, hogy 
az egész másik embert szeretjük. Mindent 
beleadunk.

144
00:10:51,000 --> 00:10:56,700
Az élet egyszerűbb, ha nem sumákolunk, és 
nem csak a saját igazságunkat keressük.

145
00:10:57,900 --> 00:11:04,500
Mindannyian pluszok és mínuszok kombinációja 
vagyunk. Ezért van az, hogy el tudjuk utasítani 
a végleteket.

146
00:11:04,800 --> 00:11:11,300
Nem fogok úgy rád nézni, mintha csak mínuszból 
volnál összerakva, de éppúgy nincs szükséged 
arra sem, hogy úgy tekintsek rád, mintha 
csak pluszokból állnál.

147
00:11:11,600 --> 00:11:14,000
Ahogy megismerjük egymást, úgy fogjuk látni 
a teljes spektrumot.

148
00:11:14,100 --> 00:11:20,200
Amikor belépünk egy kapcsolatba, van már 
egy tudásunk,

149
00:11:20,300 --> 00:11:25,100
felhalmoztunk ismereteket és benyomásokat 
egymásról.

150
00:11:25,200 --> 00:11:31,300
És van egy másik tudásunk is: az, hogy megosztjuk 
egymással azt, akik vagyunk, és ez a szív 
szintjén történik.

151
00:11:31,600 --> 00:11:36,500
És remélem, hogy ez az a szint, amit a kapcsolataidba 
viszel.

152
00:11:36,800 --> 00:11:43,000
A nárcisztikus személyeknél ez egész egyszerűen 
nem történik meg, ez bennük nincs meg.

153
00:11:43,100 --> 00:12:21,300
........

154
00:12:21,400 --> 00:12:22,000
..>..>..

155
00:12:22,100 --> 00:12:22,600
...>..>.

156
00:12:22,700 --> 00:12:23,100
....>..>

157
00:12:23,200 --> 00:12:24,000
>..>..>.

158
00:12:24,100 --> 00:12:57,000
>.>.>.>.>

159
00:12:57,100 --> 00:13:04,300
Remélem, hogy nyitottságra épülő életed lesz 
azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak 
számodra,

160
00:13:04,400 --> 00:13:12,100
remélem, hogy megéled az egyenlőség érzését, 
az elfogadás érzését, és ahogy ezekben az 
egészséges viszonyokban lesz részed,

161
00:13:12,200 --> 00:13:17,700
az életed is békéssé válik.

162
00:13:20,400 --> 00:13:23,100
[BB]