1
00:00:00,00 --> 00:00:02,700
Hello 大家好，我是止凡

2
00:00:02,800 --> 00:00:07,300
大家还记得吗？之前我有一个视频讲关于时间管理

3
00:00:07,400 --> 00:00:16,800
很多人都说视频内容很好

4
00:00:16,900 --> 00:00:24,100
我看VIEW的数目也不算特别高，可能大家看了就算了

5
00:00:24,200 --> 00:00:28,000
其实如果好，其实可以帮忙LIKE & SHARE

6
00:00:28,100 --> 00:00:35,100
这样会让YOUTUBE帮忙推这个视频出去

7
00:00:35,200 --> 00:00:41,200
这样我就知道哪个视频有热烈反应

8
00:00:41,300 --> 00:00:51,200
这样我便会录多点关于这样的题材

9
00:00:51,300 --> 00:00:59,800
上次谈的主题是时间管理与执行能力

10
00:00:59,900 --> 00:01:06,000
这集也随心分享关于这方面的主题

11
00:01:06,100 --> 00:01:08,200
为何想谈关于这主题呢？

12
00:01:08,300 --> 00:01:12,900
因为之前有BLOG友私讯我

13
00:01:13,000 --> 00:01:17,300
提出一些意见，也说很喜欢听我的分享

14
00:01:17,400 --> 00:01:22,200
他觉得有一方面对大家都很重要，就是执行能力

15
00:01:22,300 --> 00:01:29,700
其实很多BLOGGER/YOUTUBER都会分享

16
00:01:29,800 --> 00:01:35,300
投资计划，财务自由计划与生活上的一些事物

17
00:01:35,400 --> 00:01:39,400
其实很多时候，这些理念都很简单

18
00:01:39,500 --> 00:01:47,600
比如财务自由就是累计资产让被动收入多过日常支出

19
00:01:47,700 --> 00:01:53,000
就是不用工作都能继续生活，道理并不难理解

20
00:01:53,100 --> 00:01:58,700
每天都会说如果你存到有1千万

21
00:01:58,800 --> 00:02:04,800
接着就买入一些优质股，甚至买屋收租

22
00:02:04,900 --> 00:02:11,700
如果这样买都不必理会股价的波动，收息都够生活了

23
00:02:11,800 --> 00:02:15,700
其实，谁不知道这个道理（谁不知妈妈是女人）

24
00:02:15,800 --> 00:02:19,900
讲这些道理其实很简单

25
00:02:20,000 --> 00:02:24,200
这些道理是简单，但是不容易

26
00:02:24,300 --> 00:02:28,900
就是所谓的知易行难

27
00:02:29,000 --> 00:02:32,300
重点就是在执行能力

28
00:02:32,400 --> 00:02:35,400
当你执行成功了这个简单的计划

29
00:02:35,500 --> 00:02:38,600
其实也可以得到很好的结果

30
00:02:38,700 --> 00:02:46,200
重点是如何执行这个计划呢

31
00:02:46,300 --> 00:02:52,400
重点是如何执行成功并得到成果

32
00:02:52,500 --> 00:02:57,300
所以BLOG友留言问我就是为了这件事

33
00:02:57,400 --> 00:03:00,400
那么这次我就会谈关于执行能力

34
00:03:00,500 --> 00:03:07,100
大家还记得我说过时间管理有本书

35
00:03:07,200 --> 00:03:12,100
SEVEN HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE

36
00:03:12,200 --> 00:03:20,300
这本书说到讲任务分成4个种类（重要/紧要）

37
00:03:20,400 --> 00:03:22,900
大家可以看回这篇文章

38
00:03:23,000 --> 00:03:28,900
蛮多人留言，我也尽量回复所有人

39
00:03:29,000 --> 00:03:38,900
有人留言他自己是在一家很大的国际会计公司工作

40
00:03:39,000 --> 00:03:46,600
他说任何人在这家公司升上做经理时

41
00:03:46,700 --> 00:03:51,500
第一年，公司都会给他们这一本书

42
00:03:51,600 --> 00:03:57,500
要求他们一个星期内读完，还需考试

43
00:03:57,600 --> 00:04:01,100
所以他说这本书绝对是很值得读的书

44
00:04:01,200 --> 00:04:12,200
这本书是他们公司御用，专门训练经理

45
00:04:12,300 --> 00:04:16,900
首先，这代表这本书是本好书

46
00:04:17,000 --> 00:04:21,100
这本书出版已久，如果没记错应该在10-20年前就读过了

47
00:04:21,200 --> 00:04:24,900
其次，就想带出另一个重点

48
00:04:25,000 --> 00:04:29,800
一个星期读完这本书，再进行测验

49
00:04:29,900 --> 00:04:34,700
就是他们公司升经理的政策

50
00:04:34,800 --> 00:04:39,800
为何要放期限，一个星期必须读完

51
00:04:39,900 --> 00:04:44,700
这书也不是很厚，200-300页而已

52
00:04:44,800 --> 00:04:50,200
所有人都能做到（读完）

53
00:04:50,300 --> 00:04:53,400
如果是你自己选择要读书

54
00:04:53,500 --> 00:04:58,700
一星期内读完并进行测验，可以吗？

55
00:04:58,800 --> 00:05:03,600
你可能说,“我读书很慢”

56
00:05:03,700 --> 00:05:07,500
甚至你会说，“我都不读书的”

57
00:05:07,600 --> 00:05:13,300
但是如果公司把这个任务（读书）交给你

58
00:05:13,400 --> 00:05:17,800
奇怪，你又能做到，为何呢？

59
00:05:17,900 --> 00:05:22,300
大家先想一想，等下我再告诉大家，为何会这样

60
00:05:22,400 --> 00:05:27,200
其实如果老板给你一个期限

61
00:05:27,300 --> 00:05:31,200
你就会在“期限”前把任务完成

62
00:05:31,300 --> 00:05:33,700
但是自己的东西没有期限

63
00:05:33,800 --> 00:05:39,100
或是期限与目标都达不到

64
00:05:39,200 --> 00:05:43,000
达不到后，又不会有什么后果

65
00:05:43,100 --> 00:05:50,100
没有压迫感，这个难题到底应该怎么做？

66
00:05:50,200 --> 00:05:55,000
当时留言的那位网友

67
00:05:55,100 --> 00:06:06,700
他说“那本书不只在说紧要/重要”

68
00:06:06,800 --> 00:06:09,300
其实还有带出许多信息

69
00:06:09,400 --> 00:06:14,400
其中一个就是，执行能力要像那本书教得一样

70
00:06:14,500 --> 00:06:29,100
写了一些使命宣言与目标，逼自己每天看

71
00:06:29,200 --> 00:06:34,100
那位网友有试过这样做，他也发觉

72
00:06:34,200 --> 00:06:38,100
前面两天就雄心壮志，之后又恢复原状

73
00:06:38,200 --> 00:06:43,000
他就问我“执行能力”是不是这样？好像行不通哦

74
00:06:43,100 --> 00:06:48,100
怎么办？（大概他的问题是这样）

75
00:06:48,200 --> 00:06:52,300
我自己也有点体会关于“执行能力”

76
00:06:52,400 --> 00:07:05,100
事先声明，自己也没有什么高招（只是自己的看法）

77
00:07:05,200 --> 00:07:13,000
之前的视频也说过，时间碎片化（时间管理）

78
00:07:13,100 --> 00:07:21,000
把时间碎片化后，也能有时间增值自己

79
00:07:21,100 --> 00:07:31,100
现在的人通常都会把空闲时间，“刷脸书，看IG”

80
00:07:31,200 --> 00:07:36,100
放松自己，轻松一下

81
00:07:36,200 --> 00:07:44,700
前阵子我也有搭车，搭车时都会看书，文章，听电台

82
00:07:44,800 --> 00:07:54,200
持续了一阵子，用尽每分每秒让自己进步

83
00:07:54,300 --> 00:07:59,600
但是我开始发现会有一种很累的感觉

84
00:07:59,700 --> 00:08:06,700
平时做工已经很累了

85
00:08:06,800 --> 00:08:12,200
如果闲时也要集中精神，不让自己放松

86
00:08:12,300 --> 00:08:17,700
我会有个疑问（自己会不会精神长期紧张）

87
00:08:17,800 --> 00:08:26,500
用尽了自己的精力（不停的努力）会不会暴毙呢？

88
00:08:26,600 --> 00:08:31,700
所以我觉得就像那位网友所说的

89
00:08:31,800 --> 00:08:39,200
写宣言（自己不停提醒自己的目标与计划）

90
00:08:39,300 --> 00:08:45,400
这样的方法逼自己，我觉得会逼疯自己

91
00:08:45,500 --> 00:08:48,000
我本身不会太过“努力”

92
00:08:48,100 --> 00:08:51,400
可能不一样人生阶段

93
00:08:51,500 --> 00:08:56,500
各方面已经上轨就不必太过努力

94
00:08:56,600 --> 00:09:00,600
如果你是年轻人，奋斗期，就努力点

95
00:09:00,700 --> 00:09:03,600
所以这个必须节奏控制

96
00:09:03,700 --> 00:09:07,800
并不是大家都要跟着同样的招式

97
00:09:07,900 --> 00:09:13,900
其实不同人不同阶段不同经历所以节奏也不同

98
00:09:14,000 --> 00:09:22,400
执行能力不是像一套武功，人人学了都学会

99
00:09:22,500 --> 00:09:24,100
现实不是这样

100
00:09:24,200 --> 00:09:31,000
“执行”的重点是执行能力要高

101
00:09:31,100 --> 00:09:36,800
执行能力的高低，因人而异

102
00:09:36,900 --> 00:09:42,800
也须看各人成就（十只手指有长短）

103
00:09:42,900 --> 00:09:47,500
有些人天生行动型，很厉害；

104
00:09:47,600 --> 00:09:52,200
有些人因心情而工作，有心情才做

105
00:09:52,300 --> 00:09:56,100
不是每个人执行能力高，没说谁对谁错

106
00:09:56,200 --> 00:10:00,700
有些是属于艺术家，艺术家就是这样

107
00:10:00,800 --> 00:10:06,700
如果要他们很有规划与计划，反而他们不喜欢

108
00:10:06,800 --> 00:10:11,600
因为这样去逼，艺术家反而生产不到好作品

109
00:10:11,700 --> 00:10:16,500
他们可能心情好才制作，反而表现更好

110
00:10:16,600 --> 00:10:20,200
所以先了解自己属于哪一套

111
00:10:20,300 --> 00:10:31,300
不是固定跟着同样10个步骤，就会达到执行能力

112
00:10:31,400 --> 00:10:40,100
那么我也分享给大家，我自己想的方法与思维

113
00:10:40,200 --> 00:10:45,000
还有平时自己做的事，第一样就是

114
00:10:45,100 --> 00:10:49,100
先调整自己的心态，用心态“吓一吓自己”

115
00:10:49,200 --> 00:10:58,300
可能你也没有注意时间到底有多宝贵，你其实懂吗？

116
00:10:58,400 --> 00:11:03,200
先问自己，“你有多长命？”

117
00:11:03,300 --> 00:11:10,400
香港人是最长命了，预期寿命男女都平均80岁

118
00:11:10,500 --> 00:11:17,200
大概85-87，超过日本人的预期寿命

119
00:11:17,300 --> 00:11:21,300
那么是不是很长呢？是蛮长的

120
00:11:21,400 --> 00:11:29,700
由婴儿到今天，我已经中年了，然后慢慢变老

121
00:11:30,200 --> 00:11:36,600
我像很久哦，如果你20多岁（就更久）

122
00:11:36,700 --> 00:11:42,200
那么如果你这样想，便不会珍惜时间（每分每秒）

123
00:11:42,300 --> 00:11:47,200
以前我其实我不太喜欢谢霆锋

124
00:11:47,300 --> 00:11:52,600
因为他一出道时，就觉得他不可一世

125
00:11:52,700 --> 00:11:55,000
他给我的感觉就是这样

126
00:11:55,100 --> 00:12:03,200
但是我发觉他长大后，就越来越谦虚（印象好很多）

127
00:12:03,300 --> 00:12:13,200
记得有次在FACEBOOK看见转载谢霆锋说过的一段话

128
00:12:13,300 --> 00:12:15,200
人生是一个“减法”

129
00:12:15,300 --> 00:12:20,200
就是当你出生时，就是在倒数死亡（等死）

130
00:12:20,300 --> 00:12:25,100
如果你做的事是完全没意义，就真的是在等死

131
00:12:25,200 --> 00:12:34,000
我一直都在想，如果我财务自由后是不是直接不工作呢？

132
00:12:34,100 --> 00:12:38,800
如果没想到更有意义的事情去做，那么不是很闷？

133
00:12:38,900 --> 00:12:44,300
财务自由后就不工作

134
00:12:44,400 --> 00:12:50,300
在家里没东西做，真的是在等死了

135
00:12:50,400 --> 00:12:53,100
我又过不到这关

136
00:12:53,200 --> 00:12:59,800
那么如果做全职YOUTUBER，我也只做了一年而已

137
00:12:59,900 --> 00:13:02,400
都不懂自己算不算YOUTUBER

138
00:13:02,500 --> 00:13:05,000
我也不懂如何定义YOUTUBER

139
00:13:05,100 --> 00:13:09,400
在YOUTUBE分享就算YOUTUBER还是怎样？

140
00:13:09,500 --> 00:13:18,000
如果继续做，会不会不想做了又放弃

141
00:13:18,100 --> 00:13:24,100
也不知会不会有什么事让我想消失

142
00:13:24,200 --> 00:13:27,600
所以我得空就录一两个视频

143
00:13:27,700 --> 00:13:32,500
又好像不需要全职经营YOUTUBE（迟些再想）

144
00:13:32,600 --> 00:13:38,200
那么谢霆锋说的这个概念（人生是个减法）

145
00:13:38,300 --> 00:13:42,900
这样又如何？与执行能力什么关联呢？

146
00:13:43,000 --> 00:13:47,700
那么我们当人生80年，来做数学题

147
00:13:47,800 --> 00:13:54,700
其实之前的时间已经过了，当你现在是30岁

148
00:13:54,800 --> 00:14:01,400
剩下50年，其实你算一算清醒时间

149
00:14:01,500 --> 00:14:08,000
你睡觉已经睡了1/3人生（这些时间无法去用）

150
00:14:08,100 --> 00:14:11,200
你也不可能一面睡觉一面增值

151
00:14:11,300 --> 00:14:14,700
还是做些东西来完成你的目标

152
00:14:14,800 --> 00:14:22,000
你睡了1/3，所以剩下50年的2/3，33年

153
00:14:22,100 --> 00:14:26,500
那么33年是不是你可以用？其实并不是

154
00:14:26,600 --> 00:14:35,200
你可以再更仔细去看，计算天（大概12000天)

155
00:14:35,300 --> 00:14:40,100
你可以算“小时”，就是不足30万小时

156
00:14:40,200 --> 00:14:46,600
我们还可以继续算下去，好像王家卫电影

157
00:14:46,700 --> 00:14:49,900
“你看着时钟，你和我一起”

158
00:14:50,000 --> 00:14:54,400
“我要你记得这一分钟，你这一分钟永远属于我的”

159
00:14:54,500 --> 00:14:55,900
（时间在慢慢走去）

160
00:14:56,000 --> 00:15:02,200
这个减法一直都在发生，清醒日子1万多天

161
00:15:02,300 --> 00:15:05,400
当你起身时已经12点

162
00:15:05,500 --> 00:15:10,700
可能疫情时，没出街，赖一下床

163
00:15:10,800 --> 00:15:15,900
玩一下游戏机，又到夜晚，这样便过了一天

164
00:15:16,000 --> 00:15:24,000
当你每天想着你的人生，其实就是个减法（1万多天）

165
00:15:24,100 --> 00:15:29,500
如果有想做的事，立刻做吧（感觉更积极了）

166
00:15:29,600 --> 00:15:37,300
你必须提醒自己，尽量把每一天过得更有意义

167
00:15:37,400 --> 00:15:40,700
因为你剩下的日子并不多

168
00:15:40,800 --> 00:15:47,900
不要以为自己30多岁，眨眼间就过了（1万多天而已）

169
00:15:48,000 --> 00:15:50,800
第二就是当你执行时

170
00:15:50,900 --> 00:15:55,700
最好就是想办法让你看到成效

171
00:15:55,800 --> 00:15:58,600
这里也分享一点愚见

172
00:15:58,700 --> 00:16:05,400
很多时候，想要长期保持着积极的执行能力

173
00:16:05,500 --> 00:16:09,000
是需要看到成绩，才会有那推动力

174
00:16:09,100 --> 00:16:13,900
就是当你计算了财务自由的路

175
00:16:14,000 --> 00:16:20,100
可能财务自由需要1千多万甚至1亿

176
00:16:20,200 --> 00:16:30,700
当开始时，看户口可能都没有5-6位数字

177
00:16:30,800 --> 00:16:33,900
接着你看，财务自由要千万？

178
00:16:34,000 --> 00:16:42,000
当你把目标放得太高（有理想当然是好）

179
00:16:42,100 --> 00:16:46,900
（很伟大的理想）但是如果理想太高

180
00:16:47,000 --> 00:16:52,400
心态上未必可以让自己很积极的去朝向目标

181
00:16:52,500 --> 00:17:01,700
这个就是很多人都会争论的，大目标好还是小目标好

182
00:17:01,800 --> 00:17:05,500
每天都有人说的“AIM HIGH,SHOOT LOW"

183
00:17:05,600 --> 00:17:12,400
当你把目标放在“十楼”，你瞄准它射

184
00:17:12,500 --> 00:17:18,100
当你射不到十楼的目标，起码你都能射中二楼

185
00:17:18,200 --> 00:17:22,700
但是这样的“大目标主义”

186
00:17:22,800 --> 00:17:28,700
有一位EX-CEO庄伟忠，我很喜欢看他的书

187
00:17:28,800 --> 00:17:35,500
我发觉他也读很多书，大家可以去YOUTUBE搜索他

188
00:17:35,600 --> 00:17:39,200
他当年当一田执行董事也蛮出名

189
00:17:39,300 --> 00:17:43,000
他很反对“大目标主义”

190
00:17:43,100 --> 00:17:46,700
他甚至从来不设定目标

191
00:17:46,800 --> 00:17:52,100
他说只会做小事，身边所有小事都做好

192
00:17:52,200 --> 00:17:57,800
所有小事有了改善与进步

193
00:17:57,900 --> 00:18:01,300
加在一起便是做了件大事（小事先做好，大事自然成）

194
00:18:01,400 --> 00:18:07,900
自己就不必特地设定一个大目标，要做大事

195
00:18:08,000 --> 00:18:13,000
所以他并不赞同设定大目标，甚至不设定目标

196
00:18:13,100 --> 00:18:17,100
我发现也不是没道理

197
00:18:17,200 --> 00:18:23,500
以前我写篇文章也分享过跑步经验来做个比喻

198
00:18:23,600 --> 00:18:28,400
当跑步开始时，你会觉得很累，我也不喜欢跑步

199
00:18:28,500 --> 00:18:32,100
也觉得很辛苦，习惯后也觉得并没有那么辛苦

200
00:18:32,200 --> 00:18:38,400
其实我现在也不跑步了，如果想运动就打篮球

201
00:18:38,500 --> 00:18:42,000
万事起头难，跑步要怎样开始跑呢？

202
00:18:42,100 --> 00:18:46,700
有人说你看着很远的目标，一面跑一面看着

203
00:18:46,800 --> 00:18:51,800
看着对面跑，跑到脚都麻木了

204
00:18:51,900 --> 00:18:54,800
但是我发觉这样好像更加辛苦

205
00:18:54,900 --> 00:18:57,600
跑步这样辛苦如何忍耐呢？

206
00:18:57,700 --> 00:19:02,500
我有个小招数适合我自己用

207
00:19:02,600 --> 00:19:07,800
（低着头算步数，不望前方）

208
00:19:07,900 --> 00:19:15,700
（望着自己前方的1-3米的距离）

209
00:19:15,800 --> 00:19:18,500
（一面跑，心里一面算)

210
00:19:18,600 --> 00:19:27,300
数着自己跑的步数1至10，数完十步后再重新数十步

211
00:19:27,400 --> 00:19:32,200
数了5个十步，就抬头望一望那个目标

212
00:19:32,300 --> 00:19:34,700
因为5个10步就是50步

213
00:19:34,800 --> 00:19:38,500
你跑了50步也是有一段距离了

214
00:19:38,600 --> 00:19:45,600
当你抬头望，你会发觉你的目标好像近了许多

215
00:19:45,700 --> 00:19:54,600
望了一下后，又低下头继续算5个十步再抬头望

216
00:19:54,700 --> 00:20:01,900
那个原理就是把大事打散成很多个小事

217
00:20:02,000 --> 00:20:09,000
当你有个大目标就把它们分散成小目标

218
00:20:09,100 --> 00:20:13,400
比如说财务自由的计划（20年）

219
00:20:13,500 --> 00:20:16,900
20年要达到1千万

220
00:20:17,000 --> 00:20:21,800
那你就要打散，比如5年需要达到多少的计划

221
00:20:21,900 --> 00:20:24,500
每一年又要达到多少的计划

222
00:20:24,600 --> 00:20:31,400
或每年/每月增长你的财商方面的知识

223
00:20:31,500 --> 00:20:35,900
那今年/这个月需要做到什么（来达到目标）

224
00:20:36,000 --> 00:20:39,000
那你就会面对一件件的小事

225
00:20:39,100 --> 00:20:41,700
这一件件的小事很容易解决的

226
00:20:41,800 --> 00:20:46,600
当你把这一件件的小事完成了，你就会有成就感

227
00:20:46,700 --> 00:20:49,900
把事情做好了，就会看到成果

228
00:20:50,000 --> 00:20:53,000
见到成果，就会有推动力

229
00:20:53,100 --> 00:20:56,900
这样你才会有兴趣继续下去

230
00:20:57,000 --> 00:21:01,700
而不是开始时就看着那1千万的目标

231
00:21:01,800 --> 00:21:06,600
然后往前迈向目标，但是股市往下跌时

232
00:21:06,700 --> 00:21:08,000
你也跟着往后退了

233
00:21:08,100 --> 00:21:12,900
持续这样前后就会失去那个执行力

234
00:21:13,000 --> 00:21:19,700
就很像想赌个一两局，希望回报超高

235
00:21:19,800 --> 00:21:26,400
这样就变成短炒的心态，因为看不到自己有何进展

236
00:21:26,500 --> 00:21:33,100
所以将这大目标打散是其中一个秘诀

237
00:21:33,200 --> 00:21:43,100
另一个就是，做事的时候可以配合心情

238
00:21:43,200 --> 00:21:47,300
需要很舒服的定下目标

239
00:21:47,400 --> 00:21:52,000
如果每时每刻都有目标，那其实也很累的

240
00:21:52,100 --> 00:21:58,400
一直逼自己进步，看文章，分析等

241
00:21:58,500 --> 00:22:04,700
其实有时无聊没事做时可以很放松

242
00:22:04,800 --> 00:22:10,600
在这样的情况你再投入你的目标，反而会带来惊喜

243
00:22:10,700 --> 00:22:18,200
有时跟那种整日都很TARGET-ORIENTED的朋友

244
00:22:18,300 --> 00:22:27,800
就是那种你跟他聊天，他都觉得你在浪费他时间

245
00:22:27,900 --> 00:22:32,500
跟他聊天要讲重点

246
00:22:32,600 --> 00:22:36,700
你发觉跟这种朋友相处也会觉得不舒服的

247
00:22:36,800 --> 00:22:39,000
所以呢，做什么事都要有个平衡点

248
00:22:39,100 --> 00:22:49,500
有时也要给自己放松的时间，不要那么拼

249
00:22:49,600 --> 00:22:56,600
所以当你做计划的时候，需要给自己缓冲的机会

250
00:22:56,700 --> 00:23:07,000
比如说你把写作（书/BLOG）当作一个目标

251
00:23:07,100 --> 00:23:11,900
明明自己每日都可以发文

252
00:23:12,000 --> 00:23:16,800
但是也不要把目标定到那么紧，要让生命有弹性

253
00:23:16,900 --> 00:23:23,200
有心情就可以写多，没心情就可以不用写

254
00:23:23,300 --> 00:23:29,400
可能坊间所说的执行能力是有点不同

255
00:23:29,500 --> 00:23:33,900
他们会说“你一定要逼自己”

256
00:23:34,000 --> 00:23:40,200
比如减肥与健身,一定要每天做,多么不想都必须做

257
00:23:40,300 --> 00:23:44,000
但是我想说的是身体是最诚实的

258
00:23:44,100 --> 00:23:53,500
不是每个人可以那么逼自己的，不一定有效的

259
00:23:53,600 --> 00:23:57,200
如果全部人都可以做到，那谁都是成功人士

260
00:23:57,300 --> 00:24:02,100
重点是你要认识你的身体，协调一下

261
00:24:02,200 --> 00:24:07,000
那样才可以长期有所收获

262
00:24:07,100 --> 00:24:11,900
才可以慢慢的挖掘你的潜能

263
00:24:12,000 --> 00:24:19,000
你会发现这样子你才会持久

264
00:24:19,100 --> 00:24:23,900
事情才会做成

265
00:24:24,000 --> 00:24:28,800
就好像我写作一样，写多或少，都没有问题

266
00:24:28,900 --> 00:24:32,200
但是我就是想持续写下去

267
00:24:32,300 --> 00:24:40,400
想到有趣的角度/记录，那就写出来分享给大家

268
00:24:40,500 --> 00:24:43,700
持续写有趣的东西，那就可以写了几十年

269
00:24:43,800 --> 00:24:47,000
写了十几年，就会变成个习惯

270
00:24:47,100 --> 00:24:51,900
之后就不用很刻意的逼自己才可以做到

271
00:24:52,000 --> 00:24:56,200
但是如果一开始是强迫自己写

272
00:24:56,300 --> 00:25:01,100
逼自己写得产量要很多，那样很快就会逼死自己

273
00:25:01,200 --> 00:25:03,500
那就不会持续地做下去

274
00:25:03,600 --> 00:25:06,900
尤其是之前说的时间碎片化

275
00:25:07,000 --> 00:25:10,400
就是将时间打散来用

276
00:25:10,500 --> 00:25:16,900
认真执行的时候，是要进入状态的

277
00:25:17,000 --> 00:25:20,800
要留意你有没有动力

278
00:25:20,900 --> 00:25:25,000
如果没有动力，那就停一停

279
00:25:25,100 --> 00:25:27,300
就好像读书的时候

280
00:25:27,400 --> 00:25:31,600
有心情的时候，读书会很有效率

281
00:25:31,700 --> 00:25:35,000
但是没心情的时候，怎样读也没用

282
00:25:35,100 --> 00:25:39,900
人坐在书桌前看着书，但是思想神游

283
00:25:40,000 --> 00:25:44,800
不如出去放松下，直到有心情了才去温习

284
00:25:44,900 --> 00:25:52,100
所以认识且了解自己的身体后就不要把自己逼得太紧

285
00:25:52,200 --> 00:25:57,000
另一个重点就是“兴趣”

286
00:25:57,100 --> 00:26:01,100
就是要让执行起来不觉得辛苦

287
00:26:01,200 --> 00:26:03,600
就是要先想个问题

288
00:26:03,700 --> 00:26:08,500
有些事情会越做越起劲，为什么呢？

289
00:26:08,600 --> 00:26:13,600
例如：看球赛（现在没得看）

290
00:26:13,700 --> 00:26:25,300
半夜4点看球赛，第二天上班也没问题

291
00:26:25,400 --> 00:26:28,900
可以调闹钟半夜4点起身看球赛

292
00:26:29,000 --> 00:26:35,900
甚至还可以把所有工作安排妥当

293
00:26:36,000 --> 00:26:39,500
可以把时间控制得很好

294
00:26:39,600 --> 00:26:47,700
一早就下班回去，把晚餐吃完

295
00:26:47,800 --> 00:26:52,600
刷牙洗脸后8，9点就睡觉，调闹钟4点起身看球赛

296
00:26:52,700 --> 00:26:57,500
看完球赛后第二天依然很有精神去上班

297
00:26:57,600 --> 00:27:04,600
而且还会准备杯面，花生，啤酒等看球赛

298
00:27:04,700 --> 00:27:10,800
那如果更复杂得计划呢几人一起也能做到

299
00:27:10,900 --> 00:27:16,600
就是约在其中一个人的家看球赛

300
00:27:16,700 --> 00:27:24,700
计划如何去他家，你买什么，我做什么等

301
00:27:24,800 --> 00:27:29,600
搞那么大的“计划”，一点都不会觉得辛苦

302
00:27:29,700 --> 00:27:35,100
反而很想去做它，为什么呢？

303
00:27:35,200 --> 00:27:36,400
这个就是执行力

304
00:27:36,500 --> 00:27:40,300
研究多点这种的情况会更加了解自己

305
00:27:40,400 --> 00:27:46,700
会对自己很想执行的计划有所帮助的

306
00:27:46,800 --> 00:27:56,600
我常常说，除了工作之外，要有能让自己增值的兴趣

307
00:27:56,700 --> 00:28:05,000
踢球、打游戏、摄影等都可以

308
00:28:05,100 --> 00:28:12,200
你喜欢砌模型，我喜欢做帮我自动赚钱的系统

309
00:28:12,300 --> 00:28:14,000
这些就是兴趣

310
00:28:14,100 --> 00:28:20,100
很多生意人做生意是为了兴趣而做

311
00:28:20,200 --> 00:28:26,800
只要是你的兴趣，你自然就去执行它

312
00:28:26,900 --> 00:28:30,800
当你执行能力不好的时候，你就观察看

313
00:28:30,900 --> 00:28:35,100
为什么有些东西你能执行得到，有些却不能

314
00:28:35,200 --> 00:28:40,000
将你要做的东西变成你的兴趣

315
00:28:40,100 --> 00:28:47,700
最好也在思想上想些令自己感到骄傲的事情

316
00:28:47,800 --> 00:28:52,600
那做到了后，就会有些成就感

317
00:28:52,700 --> 00:28:58,300
做完的结果是否让你开心/你想要的

318
00:28:58,400 --> 00:29:05,000
很多人会教你去催眠自己，给自己远景

319
00:29:05,100 --> 00:29:09,900
要成为怎样的人，如何“有头有脸”，如何成功

320
00:29:10,000 --> 00:29:13,400
那你就会有动力前进

321
00:29:13,500 --> 00:29:16,400
其实这个原理都大同小异的

322
00:29:16,500 --> 00:29:21,300
就是你要见到你要的成果，那自然就会有动力去做

323
00:29:21,400 --> 00:29:28,000
例如写BLOG/出书，分享也能帮到人

324
00:29:28,100 --> 00:29:33,100
觉得自己没什么特别，但一个接一个人

325
00:29:33,200 --> 00:29:37,000
因为我而改变一生

326
00:29:37,100 --> 00:29:40,800
或是很珍惜我的分享

327
00:29:40,900 --> 00:29:45,400
那种感觉很良好

328
00:29:45,500 --> 00:29:50,800
当你的潜意思想追求这种良好的感觉

329
00:29:50,900 --> 00:29:52,700
你自然就会去执行

330
00:29:52,800 --> 00:29:57,000
当然有些人是很现实的，是为了赚钱的

331
00:29:57,100 --> 00:30:04,400
但我都觉得这也没问题的（为赚钱而出书、写BLOG、开班）

332
00:30:04,500 --> 00:30:11,700
不过找到为钱而做的也可以做得长久

333
00:30:11,800 --> 00:30:16,800
但提前是你是很喜欢赚钱的，不然未必能长久

334
00:30:16,900 --> 00:30:23,600
就像那些富人，你不明白他为什么不退休

335
00:30:23,700 --> 00:30:32,300
要等到他有点老人痴呆才会交棒给他的孩子

336
00:30:32,400 --> 00:30:36,300
不然他都不会想要退休

337
00:30:36,400 --> 00:30:40,700
如果到这种程度，我觉得他不是为了钱

338
00:30:40,800 --> 00:30:46,700
也有可能他喜欢钱或是他喜欢赚钱的过程

339
00:30:46,800 --> 00:30:53,900
有些是为了建设社会，有些是为了得到快感

340
00:30:54,000 --> 00:31:03,200
就像小时候我们很顽皮的，去沙滩挖个洞

341
00:31:03,300 --> 00:31:06,700
然后用报纸掩着那个洞后，用沙盖着一层

342
00:31:06,800 --> 00:31:09,700
其实一踩就会跌进那个洞

343
00:31:09,800 --> 00:31:17,000
之后就躲在附近看谁踩到那个洞

344
00:31:17,100 --> 00:31:23,000
当有人踩到那个洞后就会很有成就感

345
00:31:23,100 --> 00:31:25,900
现在讲起来都觉得有些变态

346
00:31:26,000 --> 00:31:30,300
那些（老千）富人可能有这种感觉

347
00:31:30,400 --> 00:31:37,200
就是看到鱼儿掉入陷阱，然后一网打尽（骗钱）

348
00:31:37,300 --> 00:31:40,000
当然有些正常的富人是对社会有贡献的

349
00:31:40,100 --> 00:31:46,100
但有些不一样，他们喜欢骗了人的钱的那种快感

350
00:31:46,200 --> 00:31:50,800
就是看到人家蠢，双手把钱捧给他们

351
00:31:50,900 --> 00:31:55,700
总之就是要有一种追求才能保持执行力

352
00:31:55,800 --> 00:32:00,200
我不是说让大家想个变态的理由，别误会

353
00:32:00,300 --> 00:32:08,600
这个就是要利用奖赏的方式来帮你保持执行力

354
00:32:08,700 --> 00:32:11,500
其实利用惩罚的方式也可以的

355
00:32:11,600 --> 00:32:16,400
但我觉得这样比较低水平

356
00:32:16,500 --> 00:32:19,200
现在我们来回应之前我问大家的

357
00:32:19,300 --> 00:32:23,400
为什么公司让你用一个星期的时间读完书，你又能做到

358
00:32:23,500 --> 00:32:27,800
因为，如果你做不到，你会受惩罚的

359
00:32:27,900 --> 00:32:30,000
这个就是惩罚机制

360
00:32:30,100 --> 00:32:34,900
自己通常都不会惩罚自己的，做不到就算了

361
00:32:35,000 --> 00:32:42,300
我有个朋友，男人，5尺6寸，180磅

362
00:32:42,400 --> 00:32:45,600
他去找营养师，想要减肥

363
00:32:45,700 --> 00:32:51,700
其实还是要看他怎么控制

364
00:32:51,800 --> 00:32:56,900
如何控制呢，就是一天不知道分几次来吃

365
00:32:57,000 --> 00:33:05,000
喝茶时，我们都吃些油腻食物，而他自己吃碗米粉

366
00:33:05,100 --> 00:33:09,600
真的很积极，完全跟着营养餐单来吃

367
00:33:09,700 --> 00:33:12,300
后来还真的减肥成功，为什么呢？

368
00:33:12,400 --> 00:33:15,900
他真的那么厉害控制到自己？

369
00:33:16,000 --> 00:33:23,000
原来他体检超标，他家里又有两个女士夹击

370
00:33:23,100 --> 00:33:25,200
一个他妈妈，一个他老婆

371
00:33:25,300 --> 00:33:31,000
就说明半年后（圣诞节）没事的话，就放过你

372
00:33:31,100 --> 00:33:33,300
不然就要继续维持着这样的减肥方法

373
00:33:33,400 --> 00:33:38,000
所以他没办法，只好跟着做

374
00:33:38,100 --> 00:33:40,300
那样的话就真的做到的

375
00:33:40,400 --> 00:33:43,800
他就持续到圣诞再去做体检

376
00:33:43,900 --> 00:33:46,700
体检成绩显示没超标了

377
00:33:46,800 --> 00:33:51,600
之后就开始继续大鱼大肉

378
00:33:51,700 --> 00:33:57,800
你自己是最清楚自己是怎样的人

379
00:33:57,900 --> 00:34:02,900
如果是比较犯贱的，那就找个对待自己比较残忍的方法

380
00:34:03,000 --> 00:34:09,700
例如你放10万在我这里，然后跟我签个合同

381
00:34:09,800 --> 00:34:13,800
你达到目标了才把那10万给你

382
00:34:13,900 --> 00:34:18,200
这样是能够成功的，你试下

383
00:34:18,300 --> 00:34:25,000
如果你做不到，这个10万就是惩罚，这样肯定你能做到

384
00:34:25,100 --> 00:34:27,600
不奖励自己反而利用惩罚的方式

385
00:34:27,700 --> 00:34:31,900
也一样能够有达到执行力的效果

386
00:34:32,000 --> 00:34:35,800
还有一个就是找个伙伴

387
00:34:35,900 --> 00:34:41,800
刚才讲的那些都是在说着一个人的努力

388
00:34:41,900 --> 00:34:47,800
其实还可以找伙伴，我本身是没用这一招的

389
00:34:47,900 --> 00:34:52,400
大家有没有留意健身的人

390
00:34:52,500 --> 00:35:01,400
健身得很壮，可以去参加健美的那种

391
00:35:01,500 --> 00:35:08,100
要练到那样，就一定要有伙伴

392
00:35:08,200 --> 00:35:12,400
那个伙伴当然是一起互相鼓励

393
00:35:12,500 --> 00:35:17,300
举重的时候一起欢呼鼓励那种

394
00:35:17,400 --> 00:35:21,900
其实原理上健身是需要伙伴的

395
00:35:22,000 --> 00:35:26,100
因为当他们举重的时候，比如要举十下

396
00:35:26,200 --> 00:35:33,100
到了第8.5下（差不多极限时）

397
00:35:33,200 --> 00:35:36,700
跟着到第9下会很辛苦，第10下基本上已经到达极限了

398
00:35:36,800 --> 00:35:42,700
那时候是真的需要伙伴帮忙撑住，加点力气给他

399
00:35:42,800 --> 00:35:48,100
但是你说，他们的肌肉不能轻松做到10下吗？

400
00:35:48,200 --> 00:35:53,000
但如果做了8下，到了第9下举一半就举不起了

401
00:35:53,100 --> 00:35:58,100
所以需要有个伙伴，帮它举起第9下，第10下

402
00:35:58,200 --> 00:36:04,400
扶一扶他，每次他要加重加到刚刚好的

403
00:36:04,500 --> 00:36:10,800
所以健身玩到那么极致是为了要保持肌肉发展

404
00:36:10,900 --> 00:36:18,200
就一定要有个伙伴帮忙的

405
00:36:18,300 --> 00:36:23,100
普通人的执行力，对自己本身永远都是比较仁慈的

406
00:36:23,200 --> 00:36:26,000
所以有人监视自己才会比较好

407
00:36:26,100 --> 00:36:32,000
当然不是说你怕了那个人（监视），要向他交代

408
00:36:32,100 --> 00:36:36,900
而是你做事情需要附上责任

409
00:36:37,000 --> 00:36:43,900
或是当有人知道你的进度，你会比较认真点

410
00:36:44,000 --> 00:36:47,600
因为当只有你自己知道自己有没有完成一件事情时

411
00:36:47,700 --> 00:36:49,000
你会比较不那么认真

412
00:36:49,100 --> 00:36:55,600
但是如果有其他人知道，你就会比较认真去执行

413
00:36:55,700 --> 00:36:59,500
可能是有少许竞争的心态

414
00:36:59,600 --> 00:37:05,600
如果你找到一个知己当伙伴，互相扶持去实现一个目标

415
00:37:05,700 --> 00:37:10,300
其实会对执行力有很大的帮助

416
00:37:10,400 --> 00:37:14,800
哇原来讲了那么久，不妨再多说两句

417
00:37:14,900 --> 00:37:21,000
做这个视频的时候，我有想到一些贴士

418
00:37:21,100 --> 00:37:27,100
随便想想都有很多贴士，所以下次会拍一个视频分享

419
00:37:27,200 --> 00:37:33,300
时间管理这个视频，看留言有很多人说想听

420
00:37:33,400 --> 00:37:34,800
但是观看次数却不高

421
00:37:34,900 --> 00:37:43,200
不知道有什么方法可以达到大家，因为做视频只是我的兴趣

422
00:37:43,300 --> 00:37:46,300
如果大家没什么反应或是观看视频低

423
00:37:46,400 --> 00:37:52,600
不知道是不是我的解释不好

424
00:37:52,700 --> 00:37:57,300
做一个新手YOUTUBER,讨论的话题（视频）少人看

425
00:37:57,400 --> 00:37:58,300
那就会不好玩

426
00:37:58,400 --> 00:38:02,300
但是哪个视频话题多人看，我就注重拍类似的话题

427
00:38:02,400 --> 00:38:05,000
就变得哗众取宠，这样有好像不适合我

428
00:38:05,100 --> 00:38:07,300
我现在也在找着平衡点

429
00:38:07,400 --> 00:38:11,400
不过这个话题其实不是很受欢迎的

430
00:38:11,500 --> 00:38:22,400
人家看了视频题目会以为这又是什么课堂教材

431
00:38:22,500 --> 00:38:29,700
公司叫你去上这些课堂，你也会打瞌睡啦

432
00:38:29,800 --> 00:38:32,500
我只是想玩YOUTUBE（兴趣）

433
00:38:32,600 --> 00:38:38,600
所以如果不多人给反应，我也不会多讲了

434
00:38:38,700 --> 00:38:43,900
其实我也只是分享我的观察

435
00:38:44,000 --> 00:38:51,000
我对YOUTUBE还不熟悉，还不熟悉它的玩法

436
00:38:51,100 --> 00:38:59,100
不知道按赞，订阅，分享，留言的次数会不会有影响

437
00:38:59,200 --> 00:39:03,100
总之就是见一步走一步

438
00:39:03,200 --> 00:39:07,000
好了，那就讲到这里了，再见