1
00:00:00,00 --> 00:00:02,500
Hvordan ser du for deg hjernen din, egentlig?

2
00:00:02,600 --> 00:00:06,000
At den liksom flyter stille og fint inni 
hodet ditt?

3
00:00:07,300 --> 00:00:09,900
En slags datamaskin som bare står og summer?

4
00:00:11,000 --> 00:00:11,900
Det er ikke sånn.

5
00:00:12,000 --> 00:00:13,600
Og det tror jeg du merker.

6
00:00:13,700 --> 00:00:18,000
For noen ganger føles det som om det ikke 
er du som bestemmer hva som foregår i hodet 
ditt.

7
00:00:18,100 --> 00:00:19,400
Hjernen løper løpsk.

8
00:00:19,500 --> 00:00:22,200
Kanskje du vil rope, slå, banne.

9
00:00:22,300 --> 00:00:24,000
Eller bare stikke av fra alt.

10
00:00:24,200 --> 00:00:27,000
Det verste er kanskje at du ikke skjønner 
hvorfor.

11
00:00:27,100 --> 00:00:29,300
Og da skjønner i hvert fall ikke de du er 
sammen med noe.

12
00:00:30,000 --> 00:00:31,100
Men, vet du hva..

13
00:00:31,200 --> 00:00:33,000
Det går an å gjøre noe med det.

14
00:00:33,100 --> 00:00:35,600
Du må bare kunne litt om hjerner først.

15
00:00:35,700 --> 00:00:38,600
Det aller viktigste å vite, er at du har 
tre av dem.

16
00:00:38,700 --> 00:00:41,100
Egentlig er det tre deler som fungerer sammen.

17
00:00:41,200 --> 00:00:45,000
Men det er ikke alltid det føles sånn, for 
de driver med hver sine ting.

18
00:00:45,100 --> 00:00:46,400
Ikke rart det blir kaos.

19
00:00:47,700 --> 00:00:49,500
Alle mennesker har de tre delene.

20
00:00:49,600 --> 00:00:51,600
Men hvis du har opplevd vonde ting.

21
00:00:51,700 --> 00:00:53,500
Kanskje veldig vonde ting.

22
00:00:53,600 --> 00:00:55,900
kan det ha påvirket hvordan de virker sammen.

23
00:00:56,000 --> 00:00:58,200
Og hvordan du reagerer på ting.

24
00:00:58,300 --> 00:01:01,300
La oss bli litt bedre kjent med dem.

25
00:01:01,400 --> 00:01:05,000
Bakerst og nederst, ned mot nakken har du 
sansehjernen.

26
00:01:05,100 --> 00:01:09,900
Den holder orden på kroppen din, at hjertet 
slår, at du puster, at du blir sulten,

27
00:01:10,000 --> 00:01:13,500
at du ser og hører, og mye mer.

28
00:01:13,600 --> 00:01:17,400
Kort sagt: at du lever uten å måtte tenke 
på det.

29
00:01:17,700 --> 00:01:19,900
Øverst og foran har du tenkehjernen.

30
00:01:20,000 --> 00:01:23,400
Alt du bestemmer deg for å si eller gjøre 
foregår her.

31
00:01:23,500 --> 00:01:26,100
I tenkehjernen er det du som er sjefen.

32
00:01:26,200 --> 00:01:29,500
Likevel har du ikke full kontroll. Ikke alltid.

33
00:01:29,600 --> 00:01:34,400
Fordi det er den tredje hjernen, den som 
ligger midt inni hodet, som styrer følelsene 
dine.

34
00:01:36,100 --> 00:01:37,400
Både de gode

35
00:01:38,800 --> 00:01:40,800
og de som ikke er så gode.

36
00:01:40,900 --> 00:01:43,500
Dette er nemlig følehjernen.

37
00:01:43,600 --> 00:01:46,400
Alle mennesker kan bli glade og sinte og 
lei seg.

38
00:01:46,500 --> 00:01:52,200
Men hos dem som har vært utsatt for noe vanskelig 
og vondt, kan følehjernen få frykten til 
å ta helt over.

39
00:01:52,900 --> 00:01:54,900
De blir redde for at det vonde skal skje 
igjen,

40
00:01:55,000 --> 00:02:01,000
selv om det bare er en liten lyd eller en 
lukt eller kanskje at noen sender et sint 
blikk som minner dem om noe.

41
00:02:01,400 --> 00:02:05,900
Kanskje de kan begynner å slå, rope, banne 
eller reagerer på en helt annen måte.

42
00:02:06,000 --> 00:02:08,200
Uten at de vil det selv.

43
00:02:08,300 --> 00:02:12,500
Men like før det, hvis det skjer deg, kan 
du få hjelp av tenkehjernen.

44
00:02:12,600 --> 00:02:17,200
Den er smart, og du kan trene den til å forstå 
hva som skjer i følehjernen.

45
00:02:17,300 --> 00:02:20,800
Og finne din egen måte for å ta tilbake kontrollen.

46
00:02:22,100 --> 00:02:25,700
Kanskje puste dypt. Kanskje gå ut, eller 
løpe rundt skolegården.

47
00:02:25,800 --> 00:02:27,800
Eller noe helt annet.

48
00:02:27,900 --> 00:02:32,400
For hver gang tenkehjernen din klarer å få 
overtaket, jo sterkere blir den.

49
00:02:32,500 --> 00:02:37,000
Og jo mer kan du bestemme over hva du vil 
gjøre med følelsene dine.