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00:00:06,100 --> 00:00:09,000
嗨，Psych2Go的观众朋友们，欢迎回来另一支影片！

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00:00:09,100 --> 00:00:16,400
谢谢您们给予我们的支持与爱，让我们可以再次探索日常心理学。

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00:00:16,500 --> 00:00:18,600
那我们开始吧！

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00:00:18,700 --> 00:00:21,000
您时常欺骗自己吗？

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00:00:21,100 --> 00:00:23,800
您记得自己什么时候，还有为什么欺骗自己吗？

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00:00:23,900 --> 00:00:28,700
人的思维很复杂，它甚至会让我们不知觉中欺骗自己。

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00:00:28,800 --> 00:00:33,200
有的时候，逃避现实让我们对自己做的事比较有安全感。

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00:00:33,300 --> 00:00:41,800
但这个问题搁置久了，自我欺骗和说谎可能会成为我们性格的一部分，造成许多难题。

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00:00:41,900 --> 00:00:45,100
生活在谎言里，可以伤害您内心的平静，

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00:00:45,200 --> 00:00:50,100
所以不妨观看这支影片，以了解您可能在自我欺骗的七个征兆。

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00:00:50,200 --> 00:00:55,300
这可以帮助您察觉自己的行为，让您远离伤害不浅的后果。

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00:00:55,400 --> 00:00:59,700
一：您的情绪和言语不一致

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00:00:59,800 --> 00:01:05,400
意外发生时，您会不会假装不生气，只为让对方感觉好一些？

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00:01:05,500 --> 00:01:10,700
或者当您流泪时，您是否很快就表示自己没事？

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00:01:10,800 --> 00:01:15,300
这一般发生在我们不知道自己该有什么感受，

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00:01:15,400 --> 00:01:19,000
或者不想让别人知道我们在想什么的时候。

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00:01:19,100 --> 00:01:22,400
根据2020年一项来自Dior的研究，

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00:01:22,500 --> 00:01:25,400
这种状况是当您想说服自己一件事，

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00:01:25,500 --> 00:01:28,500
但是您的情绪却截然相反的时候发生的。

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00:01:28,600 --> 00:01:32,900
二：您不断合理化他人的行为

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00:01:33,100 --> 00:01:35,200
其中一个最明显的例子，

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00:01:35,300 --> 00:01:40,000
体现在一段充斥着精神和身体虐待的关系中。

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00:01:40,100 --> 00:01:46,800
受害者会说：“没关系，他们只是在发泄工作压力。”

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00:01:46,900 --> 00:01:49,300
如果这句话对您很熟悉，

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00:01:49,400 --> 00:01:52,400
那很明显您是在欺骗自己。

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00:01:52,500 --> 00:01:55,100
当您想逃避现实，不愿去面对真相，

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00:01:55,200 --> 00:01:58,500
您最后都会替别人的行为找借口。

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00:01:58,600 --> 00:02:03,100
三：您不断合理化自己的行为

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00:02:03,200 --> 00:02:08,000
就像替别人那样，您是否也替自己的行为找借口呢？

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00:02:08,100 --> 00:02:11,100
您倾向于从这些借口中得到力量，

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00:02:11,200 --> 00:02:16,300
误把它们作为道理，或者创造各种理由来为自己的行为辩解，

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00:02:16,400 --> 00:02:18,600
这就是Sicinski的一项研究报告指出的。

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00:02:18,700 --> 00:02:28,700
常见的例子就包括：当人们选择自己完全不喜欢的事业，感到消沉沮丧时，却依然尽力捍卫自己的选择，声称他们只是感到压力而已。

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00:02:28,800 --> 00:02:33,500
四：您不喜欢听从他人的劝告

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00:02:33,600 --> 00:02:39,700
这能归咎于一个事实：某些时候，我们都不愿承认自己正在欺骗自己。

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00:02:39,800 --> 00:02:40,800
这个情况发生时，

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00:02:40,900 --> 00:02:47,900
自我欺骗的人，可能只会靠向愿意支持他们的人，然后抵抗那些想揭穿他们的谎言的人。

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00:02:48,000 --> 00:02:53,100
让我们用那个选错了事业，依然在欺骗自己，假装为自己的选择感到快乐的例子，

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00:02:53,200 --> 00:02:56,900
如果您直接把建议您转换跑道的人拒于门外，

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00:02:57,000 --> 00:02:59,900
那就是在自我欺骗。

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00:03:00,000 --> 00:03:04,000
五：您觉得自己不像真实的自我

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00:03:04,100 --> 00:03:09,600
您是否时常觉得自己失去了自我，觉得自己很虚伪？

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00:03:09,700 --> 00:03:12,900
根据2020年一项来自Dior的研究，

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00:03:13,000 --> 00:03:17,000
这种感受，通常是因为自我欺骗太久造成的，

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00:03:17,100 --> 00:03:19,500
然后您已经不知道自己真正想要的是什么了。

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00:03:19,600 --> 00:03:22,300
当您不是真正的自己时，会发生的是：

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00:03:22,400 --> 00:03:24,900
您和自己不喜欢的人交朋友、

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00:03:25,000 --> 00:03:26,600
您笑着自己不觉得有趣的玩笑、

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00:03:26,700 --> 00:03:28,900
您去自己不想去的地方、

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00:03:29,000 --> 00:03:32,300
或者您对自己想要什么，还有自己是谁，根本毫无头绪。

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00:03:32,400 --> 00:03:36,000
六：您说出极端的话

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00:03:36,100 --> 00:03:39,600
您是否会用极端的声明来为自己的状况找借口？

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00:03:39,700 --> 00:03:44,600
如果是，您可能在欺骗自己来获得安全感。

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00:03:44,700 --> 00:03:49,900
您选择坚持自己唯一的想法，而不去考虑其它的可能性。

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00:03:50,000 --> 00:03:54,600
就比如当有人说：“世界上没有好人！”的时候。

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00:03:54,700 --> 00:04:00,100
通过这种极端的声明，您在为自己辩解，也在保护自己不去想内心对恋爱的恐惧。

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00:04:00,200 --> 00:04:05,000
最后，七：您无缘无故感到焦虑

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00:04:05,100 --> 00:04:07,400
没有原因的焦虑感

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00:04:07,500 --> 00:04:10,100
是自我欺骗的常见征兆。

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00:04:10,200 --> 00:04:11,900
Bundrant的一项研究指出，

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00:04:12,000 --> 00:04:17,500
习惯自我欺骗和对别人说谎的人，会不停忧虑自己总有一天会被揭穿。

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00:04:17,600 --> 00:04:22,000
这解释了为什么他们总是活在不适和危机感中。

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00:04:22,100 --> 00:04:28,600
无故焦虑的人，可能会说谎以避免受罚、逃离耻辱、或者用欺瞒来融入社区。

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00:04:28,700 --> 00:04:33,700
我们希望这支影片能帮助您了解自我欺骗的一些迹象。

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00:04:33,800 --> 00:04:35,700
当中有哪些发生在您身上吗？

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00:04:35,800 --> 00:04:37,300
在下面留言让我们知道吧！

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00:04:37,400 --> 00:04:44,700
如果这支影片帮到了您，请您点赞、订阅还有把它分享给身边可能也在无意识地自我欺骗的人们。

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00:04:44,800 --> 00:04:47,000
谢谢您的观看，我们很快再见！