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00:00:00,100 --> 00:00:05,000
(संगीत जारी है )

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00:00:05,100 --> 00:00:09,900
ॐ ...

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00:00:10,000 --> 00:00:14,800
स्वस्थ जीवनशैली ही

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00:00:14,900 --> 00:00:19,700
खुशी की कुंजी है

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00:00:19,800 --> 00:00:24,600
इस वीडियो में, मैं योग के बारे में बात करने 
जा रही हूँ जो की विशेष रूप से

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00:00:24,700 --> 00:00:29,500
गुर्दे की बीमारी के रोगियों के लिए प्राचीन 
विज्ञान है| नमस्ते और आपका स्वागत है

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00:00:29,600 --> 00:00:34,400
YouTube चैनल Kidney Expert पर जहां आपको किडनी 
और

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00:00:34,500 --> 00:00:39,300
किडनी से जुड़े तथ्यों की पूरी जानकारी मिलेगी। 
योग भारत की एक प्राचीन और समग्र धरोहर है।

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00:00:39,400 --> 00:00:44,200
इसमें कोई संदेह नहीं है कि योग एक संभावित 
मानसिक और शारीरिक

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00:00:44,300 --> 00:00:49,100
स्वास्थ्य के लिए रामबाण औषधि है। योग आपके 
दिमाग को केंद्रीय करने और

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00:00:49,200 --> 00:00:54,000
आपके शरीर से तनाव को कम करने में भी मदद करता 
है। यह आपको इस तरह की बीमारियों को सहने और 
लड़ने के लिए सहारा देता है

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00:00:54,100 --> 00:00:58,900
विशेष रूप से गुर्दे से संबंधित, आसन के साथ 
जो सीधे सहायता करता है

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00:00:59,000 --> 00:01:03,800
इस प्रकार की पीढ़ा से लड़ने में, अगर आपको कोई 
विकार है तो योग आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।

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00:01:03,900 --> 00:01:08,700
क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने 
और आपको तनाव से राहत देने में मदद करता है

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00:01:08,800 --> 00:01:13,600
आइए कुछ लाभदायक आसनों के बारे में चर्चा करते 
हैं जो वास्तव में आपके लिए लाभदायक होंगे।

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00:01:13,700 --> 00:01:18,500
यदि आप उन्हें रोजाना रिहर्स कर सकते हैं। 
अर्ध मत्स्येंद्रासन

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00:01:18,600 --> 00:01:23,400
यह आसान आपके यकृत और गुर्दे के कार्य को उत्तेजित 
करती है।

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00:01:23,500 --> 00:01:28,300
इसमें बाहरी कूल्हों से खिंचाव और छाती वह 
कंधों के लिए विस्तार शामिल है।

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00:01:28,400 --> 00:01:33,200
बेहतर पाचन, विषहरण और इंसुलिन इस आसन के

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00:01:33,300 --> 00:01:38,100
लाभ आपके गुर्दे के लिए हैं। अगला है

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00:01:38,200 --> 00:01:43,000
भुजंगासन, यह आसन गुर्दे के रोगियों के लिए 
अनुशंसित है क्योंकि यह

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00:01:43,100 --> 00:01:47,900
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और तनाव और थकान से 
राहत देता है।

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00:01:48,000 --> 00:01:52,800
इस आसन से पेट के अंगों को भी फायदा होता है। 
यह आसन बहुत फलदायी है

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00:01:52,900 --> 00:01:57,700
रीढ़ को मजबूत करने, कब्ज को खत्म करने और 
आंत को उत्तेजित करने के लिए।

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00:01:57,800 --> 00:02:02,600
तीसरा आसान सेतु बंध सर्वंगासन है

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00:02:02,700 --> 00:02:07,500
यह आसन पेट के अंगों और फेफड़ों को फिर से 
जीवंत करने में निश्चित रूप से प्रभावी है। 
इससे मदद मिलती है

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00:02:07,600 --> 00:02:12,400
यह तनाव और चिंता को खत्म करने वह आपके रक्तचाप 
और गुर्दे के स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने 
में मदद करता है

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00:02:12,500 --> 00:02:17,300
उच्च रक्तचाप गुर्दे की बीमारियों का एक सामान्य 
प्रभाव है।

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00:02:17,400 --> 00:02:22,200
और पेट के अंगों के लिए भी फायदेमंद नहीं है। 
अब चौथा आसन है

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00:02:22,300 --> 00:02:27,100
सलम्बा भुजंगासन, यह एक सौम्य बैकबेंड आसन 
है जो कि एक

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00:02:27,200 --> 00:02:32,000
शुरुआती योग अभ्यासार्थी भी कर सकते हैं। यह 
आसन प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बेहतर बनाता 
है

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00:02:32,100 --> 00:02:36,900
और पेट के अंगों को भी मजबूत करता है। इस आसन 
से आपकी पीठ के निचले हिस्से और छाती दोनों 
को फायदा होता है।

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00:02:37,000 --> 00:02:41,800
यह गुर्दे को आराम देने और उनके कामकाज को 
बनाने में मदद करता है।

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00:02:41,900 --> 00:02:46,700
तो आज के लिए, ये चार योग आसन पर्याप्त हैं 
और

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00:02:46,800 --> 00:02:51,600
और कृपया अपने चिकित्सक की देखरेख के बिना 
इन आसनों को न करें।

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00:02:51,700 --> 00:02:56,500
मै अब अपने अगले वीडियो में और नए योग आसान 
लेकर आऊंगी।

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00:02:56,600 --> 00:03:01,400
यदि आप एक गुर्दा रोग के रोगी हैं, गुर्दे 
की बीमारी और उसके उपचार से संबंधित

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00:03:01,500 --> 00:03:06,300
तो किसी भी प्रश्न को पूछने में संकोच न करें। 
कर्मा आयुर्वेदा, दुनिया के प्रमुख

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00:03:06,400 --> 00:03:11,200
आयुर्वेदिक गुर्दा संस्थान में आपके गुर्दे 
से संबंधित सभी उत्तर हैं।

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00:03:11,300 --> 00:03:16,100
मुझे उम्मीद है कि आपको यह वीडियो पसंद आया 
होगा। यदि हाँ, तो इस वीडियो को एक लाइक कर 
दें और

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00:03:16,200 --> 00:03:21,000
हमारे चैनल Kidney expert की सदस्यता लेना 
न भूलें। ऐसे ही और रोचक वीडियो के लिए

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00:03:21,100 --> 00:03:25,900
कृपया हमारे चैनल की सूचनाएँ चालू करें। मैं 
और अधिक वीडियो के साथ

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00:03:26,000 --> 00:03:30,800
जल्द ही वापस आऊंगी। ब-बाय  इस वीडियो को देखने 
के लिए धन्यवाद।

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