1
00:00:07,200 --> 00:00:15,000
Merhaba, içinde bulunduğumuz kış ayından 
dolayı vücudumuzu ısıtarak metabolizmamızı 
hızlandırıp

2
00:00:15,100 --> 00:00:26,400
kilo verdirecek güzel bir tarif paylaşıyoruz. 
Öncelikle

3
00:00:26,500 --> 00:00:31,300
şöyle 3 yemek kaşığı yoğurdumu ekledim.

4
00:00:32,300 --> 00:00:42,500
yarım çay kaşığı zerdeçal, yarım çay kaşığı 
tarçın

5
00:00:42,600 --> 00:00:47,400
hem nefesimizin,hem vucudumuzun güzel kokması

6
00:00:47,500 --> 00:00:53,000
ve toksinleri atmamıza yardımcı olması için 
tarçın

7
00:00:53,100 --> 00:00:57,900
şimdi ısıtıcı baharatlardan bir diğeri olan

8
00:00:58,000 --> 00:01:08,100
yarım çay kaşığı zencefil,içildiği andan 
itibaren vücudumuzu ısıtıp hem iştahımızı 
kontrol altına alacak

9
00:01:08,200 --> 00:01:13,700
hem de vücudumuz da ki o istenmeyen bağırsaklarımızda 
biriken yağları

10
00:01:13,800 --> 00:01:18,600
kolayca dışarı atmamıza yardımcı olacak,zencefil.

11
00:01:18,700 --> 00:01:25,800
İşte her derde deva olan çörek otu,eğer bu 
karışımı yerken ağzınıza gelirse

12
00:01:25,900 --> 00:01:32,700
mümkün olduğunca çörek otlarını dişlerinizle 
ezmeye çalışarak o şekilde yemeğe çalışın.

13
00:01:35,400 --> 00:01:44,600
Bulabiliyorsanız tozunu da tüketebilirsiniz 
ama tozlarının her zaman yağları uçtuğu için 
bu şekilde kullanmayı tercih ettim.

14
00:01:44,700 --> 00:01:54,700
İşte sabahları aç karnına kalktığınız zaman 
bu kürü yediğiniz de ve üzerine bir bardak 
ılık su içtiğiniz zaman

15
00:01:54,800 --> 00:01:57,300
faydasını görmeye başlayacaksınız.

16
00:01:57,400 --> 00:02:07,300
Zaten daha önce zencefili denediğseniz,tuvalette 
farkını hissedeceksiniz,kilo vermeye başladığınızın

17
00:02:07,400 --> 00:02:12,200
Biliyorum biraz bahsetmesi hoş değil ama 
dikkatinizi çekmek istiyorum

18
00:02:12,300 --> 00:02:18,100
kilo vermeye başladığınızı nerede anlayacaksınız, 
büyük tuvaletinize gittiğiniz zaman

19
00:02:18,200 --> 00:02:29,500
bu yediğiniz baharatlar hemen farkedecektir, 
işte bahsettiğim zencefilin ısıtıcı,tarçının 
bağırsakları yumuşattığı

20
00:02:29,600 --> 00:02:34,400
her yönüyle farkettirecektir zaten kendini

21
00:02:39,600 --> 00:02:50,200
Evet,sabahları kalktıktan sonra özellikle 
bu havaların sonbahar aylarında olduğumuzdan 
dolayı özellikle belirtmek istedim.

22
00:02:50,300 --> 00:03:00,900
Bunu yedikten sonra üzerine ağzınızın dayanabileceği 
sıcaklıkta hazırladığınız bir bardak sıcak 
suyu içerek

23
00:03:01,000 --> 00:03:06,200
midenizin ve vücudunuzun rahatladığını ve 
ısındığını fark edeceksiniz

24
00:03:06,300 --> 00:03:11,200
işte buda metabolizmanızın hızlandığını gösterecektir

25
00:03:11,300 --> 00:03:16,100
deneyenler gayet faydasını görüyorlar.

26
00:03:16,200 --> 00:03:21,000
Ailemde deneyipte faydasını görmüş olanlar 
var.

27
00:03:21,100 --> 00:03:25,900
sizlerle paylaşmak istedim,sizler de faydalanın 
istedim.

28
00:03:29,200 --> 00:03:33,500
Bu şekilde karıştırdım.

29
00:03:33,600 --> 00:03:47,200
Afiyet olsun.